あらかじめ準備する胎教 10ヶ月

あらかじめ準備する胎教 10ヶ月

愛する人との結婚生活第 1課題はいくら新世代で言っても 2歳の出産から脱することはできない.
意外に初姙娠は予期しない事件のように計画どおりよってくれない場合が大部分.
それで初姙娠は心の準備だけなっていないのではなく
姙娠に対する知識も無知な状態で出発される.

〓 姙娠の前
1. 無理なダイエットは避ける.
2. 短いスカート, ジーパンも NO!
3. お酒,タバコをやめる.
4. 心臓病.醤油病.腎臓病などをチェックする.
5. タンパク質を充分に取る.
6. 体力鍛錬のための運動が必要だ.
7. 胎教辞書知識を持つ.

〓 1ヶ月
1. 約服用.Xでは撮影は避ける.
2. 情緒的な安定のために音楽聞くのを生活化する.
3. 自然食主のメニューを組む.
4. 鉄分, ビタミンE 攝取をふやしてインスタント食品は避ける.
5. 胎教計画を立てる.
6. 共稼ぎ夫婦は具体的な胎教及び育児計画を立てる.

〓 2ヶ月
1. 定期検診受ける病院を決める.
2. 流行性風邪や風塵にかからないようにする.
3. 胎教スケジュールを立てる.
4. 悪阻に備える.
5. ペットはなくす.
6. ひどい運動.長距離旅行は避ける.
7. 姙娠が確認されれば清潔な身持ちを持つ.
8. 手ずから運転は避ける.
9. TV視聴を減らす.
10.高段百,レシチン食品を取る.
11.炭水化物は疲労回復を助ける.
12.悪阻である時は食べ物を何回も分けて食べる.

〓 3ヶ月
1. 重い品物は持たない.
2. 長く立っていない.
3. 出血や分泌物があれば姙娠以上をチェック!
4. 超音波検診で分娩予定日が分かっておく.
5. 体操で身の均衡を取る.
6. 運動は姙婦のストレス解消,血液循環にも役に立つ.
7. 低い靴, 楽な服を着る.
8. 便秘や下痢など姙娠の中で各種増税は食餌療法で治める.
9. 不飽和脂肪酸,DHA, タウリンの豊かな食品は胎児頭脳発達を助ける.

〓 4ヶ月
1. 鉄分攝取をふやして便秘,貧血,腰痛に注意.
2. 欲深,食べ過ぎを避ける.
3. 風邪を気を付ける.
4. 体操と呼吸法で胎児の頭脳発育を助ける.
5. 温い水で毎日風呂に入って血液循環を助ける.
6. 徒手体操をする.
7. 分泌物が増えるので随時にお風呂やシャワーをする.
8. お腹を撫でて子守歌を歌ってくれる.
9. 柔らかい室内楽を聞く.
10.偏食をしていないが察してメニューは量より質を思う.
11.塩辛く食べないし調味料は最大限減らす.

〓 5ヶ月
1. 軽い旅行は OK.
2. 乳頭マッサージを軽くして見る.
3. 森が多い公園で清い空気をたくさん飲む.
4. 胎動が感じられる時話で答えてくれる.
5. スイミング指導を受ける.
6. 童話の本を読んでくれる.
7. 散歩する時目に見える事物に対して説明してくれる.
8. タバコの煙などの悪い環境は避ける.
9. 栄養均衡に力をつくす.
10.DHA, EPA 成分が豊かな魚攝取をふやす.

〓 6ヶ月
1. その日疲れはその日解く.
2. 先輩ママから出産経験を聞く.
3. サイズが大きいブラジャーや内衣を着る.
4. ウッズベーシングをして見る.
5. 無理しないように旅行計画を立てる.
6. 近くの公園で散歩や徒手体操をする.
7. エアコンを直接当てないようにする.
8. 膝覆いで下半身を暖かくする.
9. 仕組あるメニューで雨のみを予防する.
10.おやつをすぎるほど食べない.

〓 7ヶ月
1. 定期検診に備えて身を清潔にして吸湿性が良い内衣を着る.
2. お腹が大きくなって, 体重増加によって便秘,痔疾,など,腰,発議痛症があるようになるので気を付ける.
3. 一日仕事とは規則的に!
4. 無心にして精神の不協和音を洗い出す.
5. 食べ物をいっぺんにあんまり食べないし少しずつ分けて食べる.
6. 音楽を聞くとか冥想に掛かる.
7. 胎児,ママが一緒に好むことができる音楽を聞こう!
8. 長く立っていることは禁物.
9. 腰痛や疲れがある時は軽い体操で疲れを解いてくれる.
10.1株に 500gの体重増加率を越さないようにする.
11.ご主人は妻の出産に対する恐ろしさをなくしてくれる.
12.マッサージで緊張を緩めてくれる.

〓 8ヶ月
1. 息が切れ, どきどきし, ソックスリム, むくみ, 腰痛がひどくなって姙娠中毒症の憂慮があるので気を付ける.
2. 倒れるとかぶつからないように気を付ける.
3. 生活の中騷音を避ける.
4. 性生活は慎む.
5. 歩く時腰が後にそり返らないようにする.
6. 適当に運動して休息を取る.
7. 手と足の簿記を体操で抜く.
8. むくみができやすい時なので随時に足をもんでくれる.
9. 電話のベル音を下げて生活周辺の突然の大きい音を避ける.
10.定期検診に抜けない.
11.疲れがたまらないようにする.
12.日常生活に気を付ける.
13.組まないように食べる.
14.赤んぼう用品を準備する.

〓 9ヶ月
1. 早期出産に備え!
2. 気味, そばかすが増えるので肌手入れがお上手だ.
3. 足に鼠が出やすいのでマッサージで血液循環が好きにさせてくれる.
4. 生まれる赤んぼうのための空間を作ってくれる.
5. 出産,入院準備をする.
6. 適当な散歩と体操, 呼吸法で出産に備え!
7. 安産のための生活体操をする.
8. 生まれる赤んぼうを思って気持ち良い考えをたくさんして心の余裕を持つ.
9. 分のみを助けるビタミン B,C,E,Kが豊かな食品を取る.

〓 10ヶ月
1. 出産過程に対して分かる.
2. 一人で遠く外出しない.
3. 出産をとても苛立たしく待たない.
4. 入院直前に簡単なシャワーや食事をしておく.
5. 10分おきの陣痛があれば急いで入院する.
6. ご主人は妻の突然の出産を備えて早く帰っていつも連絡になることができるように措置をする.
7. 規則的な食事で体力増進に力をつくす.

〓 出産後
1. 産後高熱に寒気がすれば産厳熱が疑心されるので診察を受ける.
2. 身の抵抗力が劣るので感染症に気を付ける.
3. 出産後 2-3日まで五でが出る.
4. 身と心の安静を取る.