[妊娠2カ月]胎教はそう

姙娠 2ヶ月の胎教

冥想胎教法で心の安定を捜すようにします

姙娠初期は赤んぼうができたという喜び外に漠然たる恐怖感と不安感, 悪阻による不快感が交差される時期です. こんな時であるほど冥想を通じて安定を捜すようにします. 椅子に楽に座って目をつぶって楽な心で休息を取るようにします.

毎日朝起きるやいなや, または午後時間を利用して一日に一回, 5分位実施します. どの位椅子に座って暝想するのが慣れれば 5分位暝想した後目を開いて適当な品物を選択して視線と精神を集中させます. 集中する時間は 5秒位が適当です.
体に良いハーブのためで心の余裕を持つようにします

ハーブのためはカフェインがなくて, 砂糖を入れないことがむしろ味が良いから姙娠中に飲めば特に良い飲み物です.

車に入っているハーブの成分は低濃度だから誰でも気軽に楽しむことができるということが長所です.

朝にはさわやかな気持ちを感じることができるペパーミントやロズヒップを, 夕飯にはリラックスした気持ちを感じらせるゾモンカモミルなどが效果的です.