美人ㆍ美男天下55 万病の根源 ‘ストレス’…やせることも部屋する? 久しぶりに会った人が “顔が良いですね. 楽そうですね”とあいさつをする. こんなあいさつの言葉は太るのが美徳だった時代には徳談だったが, このごろには何か心を楽ではないようにする. 太ることも心配のうえ他の人々に楽な星回りで見えることはもっと不満だからだ. 多くの患者たちが押し寄せる事とストレスのため苦しみながらも肉はむしろもっと蒸すようだと言う. 実際まったく同じな条件でストレス有無を変数で選ぶ時, ストレスを受ける方がそうではない方よりもっと太る. 最大の理由はストレスによるフラストレーションを, 精神と用語では 1歳の口悉期状態で退行して, 食べることでその欲求を満たして心理的安定感を感じるからだ. そしてストレスを受ければストレスホルモンであるコティソル(cortisol) 数値が高くなる. このホルモンは私たちの身の水気代謝を邪魔してむくみを発生させて水だけ飲んでも太.. 2008. 9. 30. 健康ダイエット お腹の肉はナイッサル? まだ若いが...しながら健康管理を他人の仕事にだけ思った筆者にも 4年生(?)での進入はそのまま越すことができない負担に近付いた. 40代は高血圧, 糖尿病, 心臓病のような成人病が本格的に発生する時期ではないか! これからベドルレヘムを無くす時点をこれ以上延ばすことができない時が来たのだ. 多くの中年男性たちはお腹の肉に対して年を取りながら生ずる自然な現象だと言い張る. 実は周りの似ている同じ年齢たちを見回しても滲み出た人々が圧倒的に多いからそのように合理化させるに値する. しかしお腹の肉は決してナイッサルではない. 自分の健康を疎かに扱って来た人々に不可欠で尋ねて来る応報(応報)人のだ. 2. パク・ヨンウの健康ダイエット, 何が違うか? それなら筆者の健康ダイエットが一般的なダイエットと違う点は何だろう? 第一, 健康ダイエットは体重減量を目標.. 2008. 9. 30. 運動なくてお腹の肉を落すことができるか? 運動なくてお腹の肉を落すことができるか? ダイエットするには食事調節と運動が必ず併行されなければならないと言う. しかし周りでは運動なくて体重を 5kg 以上減らしたという人々も多い. 最近研究によれば肥満患者たちの中一グループは運動プログラムに参加するようにして週 3回以上倦まず弛まず運動を施行するようにして他の限りグループは日常生活でいつもより活動量をふやすように勧告した後 6ヶ月後体重減量位を比べて見たら二つのグループ間差がなかった. また他の研究では一週間に平均 180分以上を集めるのに投資することだけでも糖尿病, 心臓病発病危険が大きく減少することで明かされた. 定期的にヘルスクラブを尋ねてトレッドミルに上がって走ることや普段たくさん動こうと努力することや別段差がないと言ったら無条件たくさんかけて見ようという考えを持った. 筆者が勤めたニューヨークマンハッタンは地下鉄がよく発.. 2008. 9. 30. 分かってみれば太る食べ物 ダイエット效果があると信じるブラックコーヒーや緑茶, その外に誤った方向にする運動も太る院になる. 何らの意味なしに入庫食べて飲むがいざ私をデブで作るものなどは何だろう? * ご飯 水論ご飯を食べると太らない. 食事中間にさまざまなおかずをめいめいに取らないでご飯だけたくさん食べたら太る確率が高くなる. 食事の中に取った炭水化物は消化過程で分解されるが, 過多に取った炭水化物は党に変わって身中に保存される. ................................................................................................................. * 武科だお菓子 糖分がないお菓子もたくさん食べれば肥満の原因になる. 大部分のお菓子は当然がないと言っても焼くとか揚げる過程で地方を基準値よりたくさん含む.. 2008. 9. 30. 반응형