後ろを向いて冷情にチェックしなさい Let's Hips Care

後ろを向いて冷情にチェックしなさい Let's Hips Care

自信あるようにカメラに向けて後ろを向くハリウッドスターたちがダイエット位熱をあげるのは弾力あってアップされたヒップケアだ. 限りなく平べったくて太っているとか元気なくおくれて平たい尻も解答はある. 今から全力疾走して效果見る尻集中管理法.

Step 1 尻に対するリアルチップ
鏡の中に映った限りなく気抜けして平べったい自分の尻を見て一息を休んで見た経験があったら今から猛烈に努力しよう. 尻が憎くなる原因から弾力あるようにする方法まで尻に対する正確な情報を公開する.

尻, 部分ダイエットが可能だ

誰も自分の尻を見る事は珍しい. 大部分尻肉は全体的に蒸すから大きくなっておくれると思うが, 尻も部位にしたがって肥満がひどくなることができるから集中的な管理が必要だ. 尻肉は大きく太ももと尻が繋がれる部分の尻下部肥満, 腰と尻が繋がれる部位に脂肪が積もる上部肥満, 全体的に尻肉が発達された尻中央雨だけで分けられる. 尻と太ももの間に太れば尻がおくれたように見えるから尻筋肉の弾力を高める運動をした方が良い.尻と腰が繋がれた部分に太ったことは血液循環が円滑ではなくて地方が易しく積もった場合だ. このケースは腰とお腹に必ず立ち込める服をよく着る人からたくさん現われるのに団結した筋肉をよく解かなければ脂肪が固くなるから必ずマッサージをしなければならない. 全体的に尻に太ったら尻筋肉と体脂肪が団結している場合が多いのでたゆまぬ有酸素運動だけが解決策だ.

デコボコした, それはちょうどセルルルライト?!

尻は身体の他の部位より皮下脂肪が多い. 特に女性は皮下脂肪層が男性より平均 1.5p 位厚い. 問題は皮下脂肪に立ち込めているセルルルライトだ. 肉がよくやつれない尻, 太もも, 腹部などはセルルルライトが集中された所だ. 部分的に蓄積された地方たちが時間が経ちながらお互いにからみ合って纎維質で取り囲まれるセルルルライトは単純な地方ではなく水気と老廃物がもつれているからよくやつれない. また地方固まりが団結して肌がデコボコしたように見えて私たち身の中で太ももと尻部位で一番目によく立つ. 特に血液循環やリンパ循環が円滑ではない尻はそれほど徹底的な管理が必要だ.

呪われた尻も変わることができる

尻と下体筋肉は私たちの身の筋肉の中で一番大きくて強い. ところが歳月が経ちながら一番先に退化されて強盗も下がって機能が弱くなる. 椅子に長く座っていて見れば運動不足で尻が易しくおくれて形態も憎く変わる. 特に椅子に長く座っている会社員や学生は骨盤が起るとか非対称でよれることができるのにこれはすなわち尻肥満を誘発したりする. 骨盤校正と姿勢校正で尻まできれいに変えることができるということを肝に銘じて今から始めて見よう.

Step 2 本格的な尻ケアプラン
今も遅くなかった. ビューティー製品から運動, ストレッチング, 生活習慣まで渉鮮したらビヨンセみたいな尻を持つ日が遠くなかった.

效果満点尻トータルケア
尻ケアにはアロママッサージが一番效果的だ. 太ももと尻の毒素を排出して筋肉の疲れを解いて, 肌本当作用をしてダイエットはもちろん垂れた尻, 肌官吏に皆效果的だ. マッサージにはジュニポベリオイルを使うのにこれは肌老廃物を效果的に管理して肌にトラブルが生じた時たくさん使うオイルだ. だけでなく地方分解にも效果的だ. グレーププルッはむくみをとり除く.

美しい尻のための食習慣
小さくてがっちりしている尻を願ったら塩分を減らしなさい. 加工食品や塩辛い食べ物は絶対避けること. 白米, 小麦粉, 砂糖などのように精製された炭水化物も毒だ. 白米と小麦粉は消化が早くて空腹感を早く感じらせて, 早い時間に党員や脂肪に保存されて太る. 特に砂糖が不完全燃焼されれば体内から中性地方に変わるのに中性地方はすぐ皮下脂肪の原因なので避けなければならない. 揚げた食べ物, 油気が多い食べ物, ファーストフードなども攝取と同時に尻肉に行くと思えば良い. 魚類やわかめ, 昆布みたいな海藻を食べてくるみ, 松の実のような植物性脂肪を取りそらえて食べれば血液循環が円滑になって下体の血流を増加させる. すいか, オレンジ, キャベツなどのようにビタミンとミネラルが豊かな食べ物を食べることも良い.

きれいな尻のためのビューティーソリューション
尻には密かにできものがよく生ずるのに肌の中で刺激をよく受けて汗の吸収や通風がなだらかではないから老廃物がよく積もるのだ. また生理する時肌がじめじめされてトラブルが生じたりする. 尻の肌トラブルは清潔と衛生がカギ. ここに 100% 純綿パンティーは必須だ. 椅子に長く座っている人ならプラスチック椅子は避けた方が良い.また角質や鶏肉によって荒れやすい. 尻は摩擦がひどくて洗う時も疎かだ易しくて角質がとてもよく生ずる. この角質が発展すれば鶏肉肌すなわち, ‘毛穴角化症’が生ずるのに毛穴内に角質が積もって鳥皮のように凸凹な突起が芽生えるのだ. これをしきりに爪で掻くとか触れば膿むこともできるから刺激を与えることは避けなければならない. シャワーあびる時は温い水を利用してテタワルよりは柔らかいスクロブゼを使って角質をとり除く. 十分な補習も忘れてはいけない. 最後に思春期, 姙娠, ダイエット後ヨーヨー現象で来る船上皮下出血すなわち, 振った尻はビタミン Aが入っているクリームと補湿クリームを倦まず弛まず塗って, 角質をとり除いて血液循環を活発にさせてくれた方が良い. また振った住む部位は紫外線に露出してもよく乗らなくてもっと目立ったように見えやすいから必ず紫外線遮断製を塗ってくれる.

風抜けた風船のように垂れた尻のための処方
尻に弾力を与えるためには何より緊張が重要だ. 立っている時こそ座っている時もいつも緊張すること. 立っている時は足内側に力を込める. 足横向きに重量中心を置けば尻筋肉が易しく垂れて骨盤もよれる. 片手間に足指 3個で全身を支えてゆっくりかかとをあげて 3秒位ずつ止めてから下るのを繰り返す.普段階段を上り下りすることも良い. この時は尻とお腹に力を込めて階段を上がると尻外側のおくれた部分までアップシキルことがある. かかとをあげて上がっても良い.

尻ラインを作るための效果的な運動
● ジョギング傾いた丘ならもっと良い.
● スイミング水を蹴るキック動作で太ももと尻の筋肉活動が多くて效果満点.
● 繩跳び短く飛び上がる動作が多くて效果的だ.
● インラインスケート横に押す動作が太ももと尻筋肉を使うからヒップ業には最高.
● 自転車乗りペダルを踏めば自然に尻に弾力が生ずる.

毎日尻がきれいになる Daily Item

1 ボディーモイスツォポミングポムシャワーをしながら同時に肌弾力まで取りそらえるフォーム. 1万8千ウォン台, アイオペ. 2 リーチ節ノリショ肌を浄化して酸素と栄養を供給する故濃縮補習制. 価格未定, アクアデ−パルマ. 3 ボピぜい肉を落す效果があるボディーオイル. 1万3千9百ウォン, ラッシュ. 4 緑茶 350 緑茶を含んだ 9種穀物が肌トラブルや大人にきびに效果的だ. 1万6千5百ウォン, 自民頃. 5 ディムコムポトボディーバター詩語バターとビタミン成分が補習はもちろん肌に弾力を供給する. 2万8千ウォン, クリニク.

美しい尻のための Special Item

1 セルルルリレーザースクラップ発熱機能で角質除去はもちろんボディースルリミング效果もある. 4万ウォン, Biotem. 2 梨さんやボディー牛えぐられた香ばしいボディー夜で肌補習はもちろんセクシーなシモ效果もある. 4万2千ウォン, ベネフィート. 3 ビオベルゼトイル振った肉予防はもちろんもう進行された振った肉にも效果的なゲル. 4万3千ウォン, Biotem. 4 ポミング一番肌組職の弾力を強化して体つきをきれいにデザインする. 7万ウォン, 匹フランス. 5 ゼラニウムマッサージをすれば尻スルリミング效果があるきゅうりを. 3万5千ウォン, 阿部だ. 6 エスライトセルフデザインバンド肌弾力が劣りやすい部位に簡便に付けるボディーパッチ. 10万ウォン, ヘラ. 7 ポミングコンセントレイト肌に弾力を与えるポミングオイルで振った住む予防江戸良い. 5万3千ウォン, コダルリ.

Step 3 毎日弾力入れるヒップ業ストレッチング
尻ラインを作るのにたゆまぬストレッチングのように效果的な方法はない. ぜい肉を落して体つきを整えるストレッチングは食餌療法なしもその效果を見られる.

〓 騎馬姿勢
足を広く開けて立って膝を曲げた後ツマ先は外方へ向かう. 両腕はこれから伸ばして上でずっとあげた後尻に力を合わせて座った立ち上がるのを繰り返す.

◆ 橋後に持ち上げる
両手を腰に大鼓一方足を後方へずっと咲いて持ち上げた下る. 10回位繰り返した後反対側足も同じな方法で 10回実施する.

〓 伏せて橋後に入る
膝を曲げて底につけて腕を肩幅位開けた後手の平で底をついて伏せた状態で一方足を後でずっと咲いて最大限持ち上げる. 足を駆り方で引いた広げる動作を繰り返す. 反対側も同じな方法で実施する.

〓 行き違って足入る
底に横になって両手を頭後ろ向きになろうと手を組んだ後膝を立てる. 一方足首が反対側足膝の上に着くようにおいた後真っ直ぐに伸ばした足の膝を曲げて上体の方で引く. この時膝の上に置かれた足首に力を込めて上って来る橋の膝を押す.

Step 4 ファッションで仕上げる尻スタイルガイド
スタイリングでもっと完璧なシルエットを作ることができる. 体形欠点カバーコーディネーション法を紹介する.

@足が短くて尻が張られた腰のラインは高さで足が長く見えるパンツを捜そう. はやりのスキニー陣は避けてストレートデザインのジーパンを選ぶ. 相議はこっそりだぶだぶで短いブラウスが良い. いつもファッションのポイントは相議の方に置いて, ロライズジンは絶対遠ざける.ワンピースもハイウエストーで選択して, Vラインが深くえぐられた相議で視線を上で引き上げる. 腰を強調するベルトは絶対禁止. 日付けラインのミニドレスなら良い. 水着は骨盤の曲線が現われるワンピース水着が良いが敢えてビキニを願ったらそば船が深くえぐられたデザインと尻をよくくるむパンティーを選ぶ.

A止めどもなくがっくり広がった叛骨組型ジーパンなら OK. 足首の方にますます少しずつ細くなる一字型が良い. チュニック形態のブラウスで尻をこっそり選り分けるとか胸下にシャーリング飾りで腰ラインを強調するトップをマッチする. ロライズジンは尻をもっと広がって見せるようにする. ワンピースは腰を強調して下に広がるデザインが良い. 水着は単色のワンピース水着だけが体形をカバーすることができる.

B押されたようにペチャンコだ尻サイズにぴったりなパンツを着るもの. 特にチンパンツならもっとそうだ. ポケットが走ったデザインも尻に力を加えてくれることができる. シがレッラインのスキニー陣があつらえ向き. 骨盤ズボンはむしろ尻が飛び出したように見える. ワンピースやスカートは無条件尻シルエットを現われないことを選ぶ. 日付けラインのミニドレスや草スカートのように尻にボリュームを与えるデザインを選ぶ.水着は自信あるようにビキニを着よう.

C裂けそうだ太っている尻とビヨンセの魅力的な尻はスタイリングのハンクッ車だ. 尻をよくくるみながら腰ラインを強調する叛骨組デザインのチンパンツを選ぶ. ハイウエストーや骨盤ズボンはできるだけ避ける. ストレート進度よく似合って後懐は真中や尻より上に位したことを選ぶ. また身に付く相議で腰ラインを強調すれば太っている尻が忽ちセクシーな尻に変わる. ワンピースやスカートも果敢にラインを現わすように. こっそり広がるヘムラインも良い. 水着もビキニがあつらえ向きなのに派手なトップデザインを選んでバランスを合わせる.