[妊娠21週]胎児の消化器官が発達する

お母さんの体子宮はへそ位の約1.27 ㎝程度上昇し、体重は5 〜 6kg程度増える。
胎児の体の赤ん坊は大きいバナナほどの大きさになる。体の長さは18 ㎝ 、体重は300g程度。
 胎児の発育
消化器官が発達するこの時期からは、胎児の消化器官が発達して飲み込んだポンプからの水の糖分を吸収する。胎児は羊水に含まれている水分は吸収し、残りは大腸に送る。このようにポンプをサムキムエウロセオ胎児の消化器官がますます発達することになる。

胎児の皮膚を保護するタエジの分泌が増えるタエジがますますたくさん分泌され、胎児の体はスベスベ状態になる。タエジは羊水の中に長く持たなければならない胎児の皮膚を保護する。 20週から分泌し始めたのタエジは眉毛の上に厚く堆積して眉毛が静かに見える。まだ皮下脂肪が足りず、皮はまだ赤くチュゲウルチュゲウルしかし、少しずつ胴体に肉が上がることになる。



 妊婦の身体の変化
呼吸が難しくなる妊娠中期になると、呼吸も深まり、少し動いただけ息がなくなるほどの力に入っている。これは、子宮が肺に向かって上昇し、肺を圧迫するからだ。また、妊娠中には甲状腺が活発に活動するため、妊娠前に比べて汗をヘウルリゲされている。激しく体を動かすか、高いところを登るの仕事はなるべく避け、途中で休憩をとるのがいい。

足が腫れたり、子牛にけいれんが起こる体重が妊娠前より5 〜 6kg程度増えるているので、下半身が容易にペオゲウンハエジゴヘオリナなどが痛むこともある。また、夜になると足が腫れたり、子牛にけいれんが起こることもある。寝る前に、子牛の全体をマッサージしたり、痛みがひどい足のエオムジバルガラクをジャプアダンギェオトダ離すと、はるかに楽になる。

浮腫と静脈りゅうが起こる子宮が20 ㎝私オルラオギので腹が目に見えて目立つ。このように大きくなった子宮は血液の循環を妨害し、静脈を圧迫するため、ウルヒェオルが起き、浮腫や静脈りゅうが起こる。 varicoseはジョンアリナ太ももの内側、膣口などの血管がホクチェオレオム膨れ上がり、黒味がかってなることを言う。こうした現象は、出産すると、自発的に廃止される。

 

 

妊婦のおなかがますます大きくなり、体重が増えれば、筋肉に負担が行ってvaricoseが作成されている。普段、適切な休息をとって静脈りゅうを予防し、静脈りゅうが生じれば、頻繁にマッサージをしてくれる方がいい。
 カロリーを減らす調理法
妊婦の献立を作り出していたときは、食品の種類も重要だが、調理法にも神経を使わなければならない。などの栄養素の中でも、カロリーが低い食品があり、同じ食品でも調理法に基づいて、カロリーが変わるからだ。

妊娠中に必要な栄養素を均等にとりながら、肥満の原因になるカロリーは大幅に削減する方法を知ろう

食肉-良質の蛋白質の原因の肉はどのようにメオクネウかしたがって、カロリーが大幅に変動する。種類別にみると、牛肉や豚肉より鶏肉がカロリーが低い方だ。また、同じ種類の肉でも、脂肪の多い部位より赤肉を選択する。仕方がなく、脂肪の多い部位を食べなければならないときは、調理するときに脂肪を解雇してしまう。卵の場合でも、フライよりサムネウンことが望ましい。

魚介類-魚介類は低カロリー•高蛋白食品として知られていますが、種類によっては、食肉と同様に、脂肪が多いこともあるので、油断してはならない。魚のうち、カロリーが低いのは、肝蛭•大邱（テグ） •ヒラメなどの白い肉、魚で、普通の方が蛋白質の割合が高く、船の側で脂肪が多い。調理方法はフライパンよりグリルで焼くことがよく、油を掛けていないファンを使用するのもいい。

野菜類-野菜類はジェオカルロリイミェオンセオ満腹感を与え、ビタミン•無機質•フィブリンが豊富な食品である。ノクフワンサエク野菜やキノコ類、海藻類は、妊娠期間中に、たくさん食べても大きな負担がない。調理方法は油でボクネウンのではなく、サラダやムチムで食べるのがいい。

果物類-フルーツまた、妊娠中には、推奨される食品である。しかし、果物の中には意外にも糖分が多く、カロリーが高い食べ物があるので、注意しなければならない。概して甘みが強いバナナ•ブドウ•パイナップルなどがカロリーが高い方も、ガムギュルリュナ水分が多いスイカ•グレープフルーツ•イチゴ•船のようなことは、比較的カロリーが低い。