肥満の治療
肥満の治療 単純費だけ原因の大部分が食べ過ぎなどによる攝取エネルギーの過剰, 活動量不足によった エネルギー消費量の不足などなのを考えて見る時肥満の一番重要な治療原則は行動修正, 運動療法, 食餌調節を調和を成しながら竝行することだと見られる. 一番理想的な体重減量は 1週間に約 0.5kg, 言い換えれば 1ヶ月に約 2kgだ. 1. 運動療法 運動は主に地方をエネルギー源で使うので体内に積もっている地方を效果的に 減少させるために必須な方法だ. 始める時は軽い運動で始めて運動強度と時間を増加させた方が良い. - 最小限 1週間に 3回以上参加して, 低い強盗に初めて 30分から始めて運動時間が 1時間にあるまで徐徐に増加させて行く. - 種類は全身筋肉を使う有酸素運動である集めること, 自転車乗り, 階段上がり, エアロビック, スイミング, ジョギング, 繩跳び, 山登り同じ運動..
2008. 9. 29.