O型ダイエット-運動と食事

血液型別ダイエットと生活
Oヨーロッパの狩猟民族が先祖である O型

O型は肉中心の食事と激しい運動を竝行するようにした方が良い.

人類社で一番古い血液型である O型は主に集団的に狩猟生活をある狩猟民が

先祖で動物性タンパク質がエネルギー源だった.

O型の先祖は肉中心の高段白質食事をしながらひどく身を動く生活をした.

これが O型の新陳代謝を決める.

O型の消化器官は丈夫で強い兔疫性を持ったが乳製品や穀類をよく消化することができない

弱点を持っている.

パンやパスタみたいな穀類, 豆類に含まれているレクティンは O型にあってカロリーをエネルギーで

燃消させる機能を弱くすることだから可能な避けた方が良い食品だ.

また O型は筋肉組職をちょっと酸性で維持する方がカロリー消費力を高めて

すらっとした体つきを維持するのに良い.

ダイエットの中には新進代謝を高める間や魚類, 緑野菜などとともにカロリーをヒョユルゾッゲ

消化させる運動を同時に進行するようにする.

食事


O型は胃酸が多くて肉をよく消化させる方だ.

ただ, 胃酸が過多に出ることを防止するために野菜や果物を均衡取れているように取るようにする.

消化器官をアルカリ性で作る梅, 杏, 干しぶどうみたいな果物は上の山城が強まる

のを抑制するから勧めるに値する.

そしてビタミン Kがたくさん含有されているほうれんそうは O型の血液をきれいにさせてくれる.

パイナップルジュースは簿記や章にガスが積もることを防止してくれるのでダイエットに最適な飲み物.

またオリーブ油は血中コレステロールを減らす作用をする.

乳製品をよく消化させることができない体質とは言うが乳製品の中にたくさん含まれているカルシウムは

人体に重要な栄養素だ.

できれば毎日錠剤を服用しても不足なカルシウムを補うようにする.

そして体質的に弱い部分を補うために消火器や免疫係機能を整理してくれるペパーミントを

補ってくれなければならないのにローズ系列の中心に食生活をしながら体重管理をするようにした方が良い.

運動


O型は運動で身をたくさん動くのが望ましい.

ダイエットをすればとてもひどい運動で筋肉組職を酸性化させて地方をヒョユルゾッゲ

燃消させなければならない.

O型にあうことは心臓拍同数を適当にあげてくれる有酸素運動で一週間に 4回位すれば良い.

- ダイエットに效果的な食品
牛肉, 間, さば, ほうれんそう, ブロックコリー, ニンニク, 無花果実

- ダイエットの中で避けなければならない食品
とうもろこし, ファース他流, ベーコン, 蜜柑, いちご, ヨーグルト