O型血液型ダイエット

O型は集団生活をある狩猟民が先祖と言う. だから原人の子孫と言う(のは)話.
  狩猟民は狩りが業だったから動物性タンパク質をたくさん取ったはずだ.  もちろん狩りをしながら
  激しく身を動いてエネルギーを消費したはずでそれで O型の消化機関は丈夫だが
  穀物や乳製品はよく消化させることができないというのだ. だからそんな食品は避けた方が良いという話.

  それでは何を食べる?

  胃酸が多いから肉種類はよく消化させる方だ.
  しかし胃酸があまりにも多く出ることができるので野菜や果物をたくさん食べなければならない.
  また, 消化器官をアルカリ性に変えてくれる梅や杏, 干しぶどうみたいなことも良い. ビタミン Kが多くて
  血をきれいにさせてくれるほうれんそうやブロッコリーも良い. 体のむくみを抜いてくれるとか章にガスが蹴ることを
  防止してくれるパイナップルジュースは O型に最高の飲み物だ. オリーブ油は血中コレステロールを減らして
  与える.

  * ダイエットに良い食品 - 牛肉, 間, ニンニク, さば, ほうれんそう, ブロッコリーなど

  * ダイエットに良くない食品 - とうもろこし, ベーコン, 蜜柑, いちご, ヨーグルトなど

  どんな運動をしようか?

  O型は身をたくさん動いて血液の中に放出されているホルモンをとり除かなければならない.  だから筋肉組職を酸性化させるように激しい運動をして地方を燃消させなければならないというのだ.
  だから心臓搏動数をあげてくれる有酸素運動をしなければならないのだ.

運動


時間


回数






チェックポイント

乳製品を消化させるのに困難があるが
乳製品に含まれているカルシウムまであきらめる
数はない. だからカルシウムでも営養剤を
一日に一錠位ずつ服用するほうが良い.
カルシウムはとても重要な栄養素だ.
そしてローズ系列のハーブティーを飲めば
消火器や免疫係機能を整理してくれる
ペペミントをブツングすることができる.

エアロビック


40 ‾ 60分


株3 ‾ 4回

 スイミング


30 ‾ 45分


株3 ‾ 4回

 ジョギング


30分


株3 ‾ 4回

 ランニングマシン


30分


週3回

 ウエートトレーニング


30分


週3回

柔軟体操


30 ‾ 45分


週3回

 サイクリング


 30分


週3回

 パルリゴッギ


 30 ‾ 40分


週5回

 ダンス


 40 ‾ 60分


週3回

こんな運動を二つや三種類ほど選んで一週間に 4番(回)位倦まず弛まずすればダイエット OK!


                                                                                         バムヤングイニム(deep03&#41ブログファーム



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私は O型血液型を持っているし大体的に性格や体力等も知られた統計的なことと似ている.

ダイエットに関する文も読んで見れば出てほとんど一致する内容だ. 参照で使うのに本当に便利だ.

穀類など小麦粉食べ物はちょっと中が不便だ. 肉はたくさん食べても仮面の生ずる事がほとんどなくて

胃酸が多い.消化をよくさせて何でもすぐ中が空く. 少しずつよく食べた方が良なようだ.

体質もムルロングサルや体重調節の易しい兄さん(型)ではないようだ. 何することにずつ抜けた蒸したと言わないで

少しずつ蒸して抜ける. 筋肉型だ. 丈夫で事もお上手でクェなら, クェシック, 快弁する健康型.



昨日テレビで本の内容.

食べ物が 10年若くも, 老けるようにする.



健康食習慣 5.



1, 少食をしなさい. 今自分が食べる量の 2/3位に減らして食べる習慣を入れなさい.

2, 朝を飢えないで. 朝を飢えれば脳の活動が遅くなって頭回転にならない.

3, テレビを見ながらご飯を食べないで. 食べ過ぎと偏食の原因になる.

4, 急に食べずにゆっくり 10 番(回)以上かんでのんで 2/3位だけお匙に満たして食べなさい.

口にあることをすべてのんで次のさじとはしを持ちなさい.

5, 夜食を食べないで. 眠る 5時間の前に食事を終わらせて上を休むようにしなさい.
5, 水やお吸物にだめにするな. 別に食べると良い. 胃酸を希薄させて上を力無くする.



だいたいこんな内容だったという...

そうしてみれば私は 5 事項皆当たる. それで体重が増えたのか?

食べる量より活動量, 運動量が少ない理由もあって, エネルギーを消費するより蓄積する体質.

一週間が食べる事ができなくて病んでも, ずっと三日を下痢をしても体重はそのままなの...

運動して汗を流して身を大変に酷使させるとエネルギーが減って地方が燃焼されるダイエット夏期

つらい兄さん(型)だ. 体脂肪測定したら一日最小 1時間以上かけると肉がパジンデや...

どのハングンデ地方の団結する兄さん(型)ではなくて全体的にすべて等しく広がった型だそうだ.

私は梨肉だけ解決されれば違うには蒸しても良いろうと思ったのに..

やせっぽちスタイルはあまりと思うから.

私が 46キロだった時, 風吹けばちょうど飛ばされるようで乱れていて空が黄色くて赤くて青海藻で

死ぬと思ったという 23歳敵経験が..お嬢さんの時は 50キロだった時すらっとするという話入ったしおばさん

なって出る 57キロにも ... 24インチ 55サイ着たから... スリムだ音入ったという, 信じようが信じまいが.

今は遥かな遠い国話ガッジマンにも.

うちの父似ていてトングピョだと見るより重さがたくさん出るの .
年を取って体重たくさん抜ければしわ増えると怖くてぱっと抜くのも恐ろしくて.

痛くないでもっとしわ寄らずにまず 5キロだけ抜こうというのだ.

今年 3月退院後その時体重で 3ヶ月ヌウォジネと 5キロ吹いた.

10キロ引けばすらっとするが元気なくて痛くて仕事間違うこと願わないから 5キロだけ抜こう.

今年行く前に抜かなければならないのに.

このごろには運動もしてパンやお菓子もほとんど飲まなくてお酒もたくさん飲まないのにどうして体重は与えないか?

たくさん食べても増えなくて飢えても増えて..とても故障した秤だ.エヒョ!‾

.規則的に食べて, ゆっくりかんで食べて

私は運動して食べるの減らす方法外にはないみたいだ.

, 牙子! 運動しよう.



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今日の運動, メニュー



AM:8時 30分起床/AM: 1時就寝



朝...

冷や水 1 杯, 緑茶 1 杯



お昼...

冷や水 1杯, りんご 1個, ぶどうジュース 1杯.

雑穀飯, キムチチゲ(鍋),



夕方...歩く 1 時間.

冷や水 3杯, コーヒー 1杯,

麦飯,  ナムル類色々種類 1 皿. 水キムチ, さば