酢+牛乳会えば体脂肪ぐいっと抜いてくれる

酢+牛乳会えば体脂肪ぐいっと抜いてくれる

`牛乳でダイエットをする?` ざっと聞けばとんでもないが決して違ったものではない. 乳加工品と肥満の関係を研究したアメリカテネシー台のマイケルジメル博士は牛乳やチーズをたくさん食べた人が少なく取った人より太って来る確率が 6分の 1で減るという事実を明かした. 牛乳の中に入っているカルシウムが身の中に積もった不必要な体脂肪を外で排出するからだ.



牛乳の中にあるレシチン成分も血管内蓄積された飽和脂肪酸をとかすようになる. 牛乳を楽しんで飲めば便秘抑制, 簿記防止などの效果も見られるというのが専門家たちの言葉だ. 牛乳は栄養が豊かな完全食品だ. だから牛乳を飲む人は体脂肪排出などダイエットはもちろん身に必ず必要な栄養素攝取と疲労回復などさまざまな效果を同時にはかることができる.



牛乳をおいしく食べながらダイエット效果を倍加することができるもっと良い方法がある. 牛乳に酢を乗ってさわやかな酢牛乳を作って飲むのだ. 酢牛乳を作る方法は牛乳 200mlに酢 3大さじを少しずつ入れて適当に交ぜれば良い. 酢が入った牛乳を徐徐に掻きまぜれば牛乳の中にヨーグルトみたいな固まり形態の粘液が形成されることを見られる.


ヨグトル固まりみたいなこれがちょうど酢牛乳だ. 酢牛乳は口当たりによって蜂蜜などを添加して飲めば風変りな味を楽しむことができる. お茶なの飲みたい時は氷を入れるとかフリーザーに氷らせた後ショボッで作って食べる方法もある. 朝は空腹に水 1コップを飲んだ後牛乳 1コップを飲むのが一番良い飲用法だ.



その次のお昼には牛乳をヤングコッ飲んで夕方にはきゅうりと牛乳を一緒に飲む. しかしお昼の時お腹がすいている場合ゆでたじゃがいも 1個位を牛乳と一緒に食べても関係ない. 牛乳を飲んだ後一日 15‾20分位の軽い美用体操はダイエットの效果を倍加させると専門家たちは助言する. 酢牛乳は便秘解消效果もすぐれる.



便秘を解決したということは言い換えれば肌がきれいになって不必要な肉も自然に抜けることを意味する. 酢牛乳は体内老廃物を排出させて簿記を抑制する役目をする. ダイエットだけではなくつやめいて均衡取れた体つきを管理するのに酢牛乳が一役するという意味だ.