関節炎のため運動できない年寄り

年寄り肥満の最大の問題は肥満と関節炎が悪循環の輪を持つというのだ.
太って来れば関節炎が悪化して, 膝が痛ければ運動ができなくてもっと非満海だ
増えたのだ.

◆ 診断:閉経以後毎年 2‾3sずつ体重が増え始めたパク某(68&#41さん. 現在背
151p, 体重 71sで BMI(体質量指数=体重(s&#41/身の丈(u&#41&#41は肥満警戒するのを大きく
上回る 31.1(正常 25 以下&#41もなった. 胴回りも 95pで腹部費だけがひどかったし, 帖紙
部屋率は 38%だった.

彼は両側退行性関節炎で平地集めるにも困る状態だった. 担当医者は体重を
減らさなければ関節炎がもっと悪くなると減量を勧告した. しかしあんまり食べない
ところも運動量が少なくて体重はずっと増えている実情だ.

食事量は多くなくて韓食で普通人の半分位を持つ. 問題は餠.お菓子.
果物などおやつをたくさんするのだ. 三食食事の一日熱量は 1000kcalに過ぎなかったんだろう
巻いた買い食い熱量が 800kcalやなった. 栄養分析をして見たら炭水化物攝取比重がグァドハ
蟹高かった. 一方タンパク質.鉄分.カルシウムなど必須栄養素は大きく不足で栄養欠乏所見
を見せた. それに身体活動がほとんどなくて足筋肉が非常に弱化された状態だった.
血圧は 156/98oHgで高血圧. 血液検査で地方間と高中聖地部屋血症(血液中
中性地方が多くて動脈硬化の危険が高い状態&#41だった. ゴ−ルミルも検事ではゴ−ルダゴング
証, 血液検事では貧血が確認された. 故炭水化物.低段白質食事と運動不足で
筋肉が減ったし, こんな状態が退行性関節炎と雨のみを悪化させている主要原因
引き継いだ.

◆ 結果:效果は非常に良くて 3ヶ月後体重が 65sで減った. 尻馬に乗って膝痛症も
好きになって現在薬を飲まなくて耐えることができるほどになった. 橋筋肉が強化されて
一日 1時間位は平地集めるのが可能になった.

麟蹄大白病院肥満体形校正センター所長

◆ 処方 : この患者は身体活動量が少なくて一日消費熱量が 1500kcalに過ぎなかった.
したがって一日攝取熱量を 1100kcal路制限して, おやつは果物を少し食べること外には
禁止した. ご飯を含めた炭水化物攝取を減らす代わりに豆・赤身・魚などタンパク質と
鉄分攝取をふやすようにした. またいわしなど骨ごと食べる魚とカルシウム精製を持つように
処方した.

運動は関節炎を考慮して水中集めるのを一日 1時間ずつするように勧めた. 家では
間が明き次第に固定式自転車に乗るようにして体脂肪燃焼と足筋力強化の二
目的を果たすようにした. 水中ゴッギと固定式自転車は体重が積まれない運動が
ムで関節負担のなく運動效果をおさめることができる. 同時に町内会館で学んだメンソンチェ
締める朝・夕飯にして身の柔軟性と筋力を育てるようにした.