ダイエットには水が最高

始めれば正しく一ヶ月ぶりに平均 5kgは抜くことができるという效果確かな水ダイエット. すらっとした人々はあちこちに積もっているぜい肉をとり除くことができるし, 隠れた地方を無くすから体つきまできれいになる. もっと良い点はなによりも残酷な食事制限と無理な運動をしなくても良い便利なダイエット方法というの. 言葉は本当に幻想的なのに, 果してどうかな.



〓... 水でダイエットしてきれいになることができる理由 ...〓

水のパワー1 >> 老廃物排出
水中には身に積もった老廃物を外で排出する物質が入っている. 身に老廃物が積もれば血行と肌が悪くなる. ミネラルウォーターが一般的な水よりもっと效果的だ.

水のパワー2 >> せりふを高める
冷たい水が上に入って行けば脳は体温を上昇させるためにせりふを高めなさいという命令を身に送るようになる. この命令に従って体温が高くなって胃と臓の活動まで活発になる. 結局カロリーが消耗して便秘などが治る.

水のパワー3 >> 水気供給
当然水は体内に水気を供給してくれる. 特に肌に水気供給は重要だ. 化粧品とパックでは陳皮層まで水気が供給されないから. 肌の悪い人は特に水をたくさん飲み物.




〓... 水, 一日にどの位でも飲まなければならないか? ..〓

四ラムが一日に体外で排出する水の量は汗 1.5 l, 小便 1 lを合して皆 2.5 l. だから最小 2.5 lの水を取らなければならないのに, この中 20%である 0.5 l増えた食べ物を通じて, 残りは直接水で飲まなければならない. 特におとなになれば身で水の占める比重が下がるので意識的に水を飲んでくれる習慣を入れた方が良い.

1 痩せた人よりは太っている人が水をもっと飲まなければならない.
2 体格が小さな人よりは体格の大きい人がもっとたくさん飲まなければならない.
3 冬より夏に 0.5 l もっと必要だ.
4 ひどい下痢や無理な運動をする人は水をたくさん飲まなければならない.




〓... 元気に水飲み方 ...〓

喉が乾くとぐいぐいと飲むのが一番悪い. いっぺんに多い量の水を飲めば胃液が淡くなって消化不良や下痢ができる首都あって, 身の丈にも負担が生じて身が腫れるとかだるくなる原因になる. 1回に飲む水の量は 1コップ位が適当だ. 1コップを最低 3分の間ゆっくり飲むのが理想的だ. またとても冷たい水も禁物. お腹が冷たくして良くない. 10‾15度位が飲みやすいので冷蔵庫で取り出してしばらく室温に差し置いてから飲むようにする.